Im letzten Impuls wurde deutlich, dass Intelligenz Dreiklang ist: Ich treffe meine Entscheidung „aus dem Bauch heraus“. Dies gibt meinem Tun die für mich zuträgliche Richtung. Die Handlung und deren Gestaltung ergibt sich aus der logisch-analytischen Intelligenz des Kopfes, um den erkannten Weg erfolgreich und bewusst zu gehen. Ich fülle mein Tun mit der „Qualität des Herzens“. Mein Tun ist getragen durch Anteilnahme an meinem Leben, dem was mir wirklich wichtig ist und mich nährt. Der Beitrag zur Gemeinschaft ist damit untrennbar verbunden mit der Idee der Liebe.
An dieser Stelle möchte ich ein wenig ausführlicher auf die „Taktgeberfunktion“ des Herzens eingehen…
In stillen Augenblicken hören wir das Herz schlagen, während es seine impulsgebende, verwirbelnde Aufgabe für die Bewegung des Blutes ausübt. Doch das Herz tritt nicht allein physisch als Taktgeber in Erscheinung. Eingehende Untersuchungen (siehe Untersuchungen des Hearthmath Instituts im Buch „Die Herzintelligenzmethode“) haben ergeben, dass es für das stärkste elektromagnetische Feld in unserem Körper verantwortlich ist. Damit wird es gemäß den Gesetzen der Physik zum „Anführer“. Alle anderen Rhythmen synchronisieren sich automatisch mit dem Takt des Herzens. Ist das Herz unter disharmonischem Stress, vielleicht, weil der Kopf gerade mal wieder zu regieren versucht, ist unser ganzes Gefüge unter Stress. Sind wir mit Herzensqualität unterwegs, schwingt hingegen alles in Harmonie, wir atmen tief und ruhig, fühlen uns gelassen, erfüllt und einfach wohl.
Wie können wir nun diese Erkenntnisse für den Alltag erfolgreich nutzen? Hier findest Du eine Übung für die sofortige Verbesserung der Harmonie im Alltag:
Der Dreiklang-Synchronizer
Sorgen, Ärger, Probleme jedweder Art können jederzeit Dissonanzen auslösen, gerade wenn sie einen unvorbereitet treffen. Der Dreiklang „Kopf–Bauch–Herz“ gerät aus dem Takt, der Sympathikus ist aktiv und wir sind in Alarmbereitschaft. Handelt es sich um eine real bedrohliche Situation, werden wir uns nach Wiederherstellung der Sicherheit ganz von selber wieder beruhigen. Problematischer sind die vielen kleinen und größeren Anspannungen, die ein moderner Zivilisationsalltag mit sich bringt. Hier ist selten eine reale Bedrohung gegeben, vielmehr vermuten wir, dass ein bestimmtes Ereignis und sei es nur die unbedachte Aussage eines Kollegen, eine solche sein oder werden könnte. Das und die Vielzahl der Auslöser lässt uns letztendlich aus der Balance fallen.
Mit der folgenden Übung wird es ein Leichtes, in diesen angespannten Situationen wieder zur Balance zurückzufinden. Sie ist jederzeit und überall anwendbar. Mit etwas Übung kann man sie sogar problemlos während Besprechungen unauffällig durchführen. Ihre wohltuende Wirkung wird schon nach kurzer Zeit deutlich spürbar sein. Nutze diese Übung für die Anbahnung von Entscheidungen genau so wie für Regeneration und Entspannung jeder beliebigen Situation.
Der Ablauf der Übung mag in einigen Aspekten vielleicht seltsam anmuten. Der Erfolg wird diese Bedenken, falls überhaupt vorhanden, bald zerstreuen. Vertraue und fange einfach an.
1. Schaffe Dir einen Freiraum von wenigen Minuten, am Schreibtisch, auf der Toilette oder auf einem Parkplatz.
2. Stelle Dich entspannt hin, die Knie sind leicht gebeugt, die Fußsohlen sind fest auf dem Boden. Muss es unauffällig zugehen, praktiziere die Übung im Sitzen.
3. Schließe die Augen, später wirst Du die Übung auch mit geöffneten Augen durchführen können.
4. Richte Deine Aufmerksamkeit auf die Beine, stelle Dir vor, sie seien mit guter reiner Erde angefüllt und atme ein- bis dreimal tief ein und aus. Du kannst Dir auch vorstellen, dass Du Erde von unten in die Beine einatmest. (TIP: Atme immer durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.)
5. Nun richte Deine Aufmerksamkeit auf den Bauch. Stell Dir vor, er sei mit Wasser angefüllt und atme ein- bis dreimal tief in den Bauch hinein. Du kannst Dir auch vorstellen, dass Du Wasser durch die Lungen in den Bauch hinein atmest.
6. Als nächstes richte die Aufmerksamkeit auf den Brustkorb und atme ein- bis dreimal bewusst tief Luft ein.
7. Und nun richte Deine Aufmerksamkeit auf den Kopf. Stell Dir vor, er sei mit Feuer angefüllt und atme ein- bis dreimal tief in den Kopf hinein. Du kannst Dir auch vorstellen, dass Du Feuer mit dem Atem in den Kopf hineinsaugst.
8. Geerdet und verbunden mit den Elementen, richte nun die Aufmerksamkeit auf Dein Herz. Hast Du Schwierigkeiten, es an seinem Platz zu spüren, lege anfänglich eine oder beide Hände auf die Herzregion. Atme ein- bis dreimal in das Herz hinein.
a. Erinnere Dich an ein Ereignis, das Dich mit Liebe und Freude erfüllt, Dein Herz berührt hat. Lasse diese Empfindung jetzt aufsteigen.
b. Bleibe in dieser Wahrnehmung und beende die Übung.
Geht es um eine anstehende Entscheidung, die Deine Gedanken rotieren lässt, beende die Übung nicht und setze die Übung folgendermaßen fort:
c. Jetzt richte Deine Aufmerksamkeit auf die Entscheidung, die zu treffen ist. Formuliere sie für Dich klar und deutlich.
d. Nun ganz im Gefühl des Herzens stelle Dir die Frage: Wie will ich handeln, vorgehen, um die scheinbar angespannte Situation entspannter, mit weniger Stress und mehr Anteilnahme und Liebe zu meistern?
e. Bleibe in dieser Wahrnehmung und beende die Übung.
f. Überlasse es dem Verlauf, ob Du sofort oder mit Zeitverzögerung die zu treffende Entscheidung spürst.
(Quelle: Anwendungshandbuch)
Weitere Übungen zur Stärkung Deiner Herzintelligenz findest Du hier:
Buchtip:
Die Herzintelligenzmethode
Doc Childre
VAK-Verlag
Ein bemerkenswertes Buch über das Thema Herzintelligenz, das die Forschungen und Nachweise von Jahrzehnten auf diesem Gebiet anschaulich wiedergibt. Die aus den Beobachtungen abgeleiteten Empfehlungen sind allerdings sehr von „Machbarkeitsphantasien“ getragen, die Probleme überdecken und langfristig zu Rückfällen führen können.